Au-delà de la prévention du burnout, le programme Noburnout Lab s’inscrit dans une approche globale où la santé au travail est perçue comme un processus dynamique.

La santé ne se résume pas à éviter la maladie, mais à entretenir activement l’équilibre dans les 6 dimensions de la santé: corps, mental, émotions, liens, évolution et sens.

Ce programme encourage chacun à agir avec régularité, intelligence et détermination pour développer une vitalité durable et une satisfaction d’agir pour soi.

Je souhaite accompagner chaque utilisateur/trice comme je le ferais dans l’un de mes cours de prévention ou lors d’un suivi individuel: éveiller sa curiosité, l’inviter à observer son fonctionnement, lui proposer des expériences et l’aider à trouver ce qui lui convient, à son rythme et sans pression.

L’origine et le choix des thèmes et des outils proposés

Je suis curieuse du fonctionnement humain. À l’origine de mes outils de prévention, il y a une rencontre, une difficulté ou une question: celle d’un patient, d’une personne participant à une formation ou simplement croisée dans la vie quotidienne.

Les professionnels de l’accompagnement (psychothérapeutes, médecins, coachs, thérapeutes, etc.) que je forme et supervise ont également beaucoup contribué à l’évolution de ma pratique. Leurs transmettre ma méthodologie, ma façon de soutenir les patients vers leur guérison, leurs questions, leurs expériences et nos échanges m’ont aidée à prendre du recul, à approfondir mes réflexions et à structurer ce que je faisais intuitivement.

Au fil de plus de 25 ans de pratique, j’ai ainsi développé de nombreux exercices et outils pour répondre aux besoins du terrain. Certains existent depuis plus de 20 ans, d’autres viennent tout juste de naître. Beaucoup ont été publiés dans mes ouvrages.

Noburnout Lab s’organise autour de ma «Roue de la santé», un modèle que j’ai formalisé il y a plus d’une dizaine d’années et qui structure notamment mon livre «La boîte à outils de votre santé au travail», publié aux éditions Dunod (1^ère éd. en 2020, 2^ème éd. en 2026).

Les experts à qui je fais appel

Au fil de mon parcours, j’ai eu la chance de rencontrer et de côtoyer des chercheurs, des professionnels de la santé et des praticiens passionnés par leur domaine. Certain.es m’ont particulièrement marquée par leurs connaissances, leur expérience ou leur manière d’aborder les choses. Leurs travaux et nos échanges ont enrichi ma réflexion et fait évoluer ma pratique. J’ai aimé leur poser des questions, comprendre leur parcours et découvrir ce qu’ils ont appris. J’ai d’ailleurs réalisé plusieurs entretiens avec des expert.es, dont certains sont proposés sous forme de podcasts dans Noburnout Lab. Plusieurs expert.es ont contribué activement à l’élaboration d’un outil spécifique. La liste des experts est tenue à jour au fur et à mesure de leur participation.

Concrètement, comment j’utilise l’intelligence artificielle ?

Je travaille régulièrement avec ChatGPT et je trouve important de vous expliquer comment.

Pour rédiger les messages. Je choisis chaque thème, je définis ce que je souhaite transmettre et j’écris la base de chaque message. Ensuite, je dialogue avec l’IA pour clarifier, simplifier et aller à l’essentiel. Il y a souvent de multiples échanges. Je lui dis par exemple: «C’est trop compliqué», «Cette formulation ne correspond pas à mon expérience», «Comment rendre accessible et compréhensible?». L’IA m’aide à «peigner» les textes. Je retravaille personnellement chaque message avant sa publication.

Pour approfondir, élargir ou préciser certaines de mes connaissances. L’IA m’aide à explorer les recherches scientifiques récentes, à identifier des publications pertinentes et à découvrir d’autres perspectives. Je garde un regard critique et vérifie les informations importantes dans les sources originales.

Pour reformuler les témoignages. Je me remémore ce qui m’a été dit ou je reprends certains écrits dans mes dossiers-patients ou dans mes notes de séminaire. Les témoignages s’inspirent de situations réelles rencontrées dans ma pratique, mes formations ou la vie quotidienne. L’IA me permet de modifier certains détails ou combine plusieurs expériences pour les mettre au service du message.

Pour créer des outils numériques. L’IA m’aide à transformer mes exercices en supports interactifs. Je peux ensuite les tester avec des utilisateurs et les améliorer progressivement. J’utilise l’IA pour résoudre des questions très techniques, transformer une fiche pédagogique en document excel, comment créer un questionnaire dans WPForm ou comment illustrer certaines formes dans Wordpress. Cela m’évite de solliciter ma webmaster toutes les 5 minutes !

Pour questionner ou critiquer mes idées. Je demande aussi à l’IA de relever les faiblesses d’une proposition, de chercher d’autres solutions ou de m’aider à simplifier un outil ou de le présenter autrement. Je ne suis pas toujours d’accord avec ses réponses, et c’est aussi ce qui rend nos échanges intéressants car à chaque fois cela précise ma position et ce que je souhaite au final.

Ce que j’aimerais apporter avec Noburnout Lab

Aujourd’hui, chacun.e peut demander à une IA des conseils pour prendre soin de sa santé. Certaines réponses sont très utiles, parfois on s’y perd ou les informations ne sont pas précises ou carrément fausses. Avec Noburnout Lab, je souhaite proposer autre chose que des informations ou des conseils. Les messages et les outils sont nourris par mon expérience clinique, les connaissances scientifiques, les rencontres et de nombreuses années d’expérimentation.

Mon objectif est surtout d’aider à passer de la connaissance à l’action : essayer, explorer, observer ce qui fait du bien et construire progressivement ses propres stratégies de santé.